GROUP
Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε όλα τα ομαδικά προγράμματα που πρέπει να έχει ένα ολοκληρωμένο δίκτυο γυμναστηρίων, για όλα τα επίπεδα ασκουμένων και στην πλέον πρόσφατη μορφή τους.
Οι αίθουσες όπου πραγματοποιούνται τα προγράμματα μας είναι άριστα αεριζόμενες και κλιματιζόμενες και εξοπλισμένες με όλα τα fitness trends που κάνουν την προπόνηση σου πιο αποδοτική και διασκεδαστική.
Οι προπονητές μας είναι απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένοι στα προγράμματα που διδάσκουν, ενώ ανανεώνουν την πιστοποίηση τους με βάσει τις προδιαγραφές των σχεδιαστών.
Τα ομαδικά μας προγράμματα χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες: Ολιστικά (Holistic), Δυναμικά (Strength) και Αερόβια (Cardio).
Μόνο στα Gymnasium βρίσκεις την πληρέστερη γκάμα ομαδικών προγραμμάτων της Les Mills, κορυφαίας εταιρείας παγκοσμίως στο Group Fitness.
Τα ομαδικά προγράμματα είναι η πιο διασκεδαστική και ασφαλής μέθοδος να γυμναστείς!
GROUP
Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε όλα τα ομαδικά προγράμματα που πρέπει να έχει ένα ολοκληρωμένο δίκτυο γυμναστηρίων, για όλα τα επίπεδα ασκουμένων και στην πλέον πρόσφατη μορφή τους. Οι αίθουσες όπου πραγματοποιούνται τα προγράμματα μας είναι άριστα αεριζόμενες και κλιματιζόμενες και εξοπλισμένες με όλα τα fitness trends που κάνουν την προπόνηση σου πιο αποδοτική και
LM BODY PUMP®
Ο Βασιλιάς του Group Fitness! Το δημοφιλέστερο πρόγραμμα παγκοσμίως που συνδυάζει τα ελευθέρα βάρη για τη μείωση του σωματικού λίπους, τη μυική ενδυνάμωση και τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε σύντομο χρονικό διάστημα! Χρησιμοποιώντας χαμηλά προς μεσαία κιλά άλλα και υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το BODYPUMP™προσφέρει μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα κατά την οποία επιτυγχάνεται
TRX® Functional Training
Τo TRX χαρακτηρίζεται σαν «η έξυπνη προπόνηση των μυών» και αυτό γιατί μαθαίνει στους μύες του σώματος μας να σκέφτονται και να αντιδρούν έξυπνα και σωστά σε κάθε δραστηριότητα είτε φυσική είτε αθλητική, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο, δυσάρεστους τραυματισμούς. Η προπόνηση TRX, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων (από αρχάριο έως και επαγγελματία αθλητή),
YOGILATES
Το Yogilates είναι το μέλλον του fitness. Πρόκειται για έναν δημιουργικό συνδυασμό της γιόγκα με την ισχυρή, θεραπευτική αξία του Pilates. Το Yogilates δίνει μια πιο ισορροπημένη και ολοκληρωμένη προπόνηση.
STRETCHING
Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα διατάσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος. Με βασικό στοιχείο τη ροη της κίνησης και την ένταση της μουσικής επιτυγχάνει μυϊκή ευλυγισία, αρθρική ευκαμψία και μυϊκή συναρμογή.
ABS & HIPS
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί κυρίως το βάρος του σώματος. Στοχεύει στην ενδυνάμωση, τη γράμμωση και την σμίλευση των ποδιών και του κορμού. Ιδανικό για αρχάριους.
BOSU®
Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU®. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
CROSS TRAINING
Το Cross Training ή αλλιώς διασταυρωμένη προπόνηση, είναι ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, που περιλαμβάνει δραστηριότητες αερόβιας και αναερόβιας άσκησης. Ο συνδυασμός της έντασης και της διάρκειας των ασκήσεων στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής, στην εξάσκηση της ισορροπίας και στην έκρηξη του μεταβολισμού. Επίσης, η διαλειμματική άσκηση είναι η πλέον καλύτερη μέθοδος για
CIRCUIT TRAINING
Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, σε κυκλική σειρά, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα. Απευθύνεται τόσο σε αρχάριους ασκούμενους όσο και σε προχωρημένους αθλητές, αναπτύσσοντας ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη.
TABATA
Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει συνδυασμό αερόβιας, αναερόβιας και διατατικών ασκήσεων, με ελεγχόμενα και προκαθορισμένα διαλείμματα.
YOGA
Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
PILATES
Εξειδικευμένο πρόγραμμα για την βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής, για την ενδυνάμωση έπειτα από την αποκατάσταση τραυματισμών και μυοσκελετικών παθήσεων. Γυμνάζει όλο το σώμα με επίκεντρο τον κορμό. Κατάλληλο για όλους.