ΞΕΧΑΣΑΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΙΣΟΔΟΥ;

GROUP

Στο δίκτυο γυμναστηρίων Gymnasium βρίσκετε όλα τα ομαδικά προγράμματα που πρέπει να έχει ένα ολοκληρωμένο δίκτυο γυμναστηρίων, για όλα τα επίπεδα ασκουμένων και στην πλέον πρόσφατη μορφή τους.

Οι αίθουσες όπου πραγματοποιούνται τα προγράμματα μας είναι άριστα αεριζόμενες και κλιματιζόμενες και εξοπλισμένες με όλα τα fitness trends που κάνουν την προπόνηση σου πιο αποδοτική και διασκεδαστική.

Οι προπονητές μας είναι απόφοιτοι ΤΕΦΑΑ και πιστοποιημένοι στα προγράμματα που διδάσκουν, ενώ ανανεώνουν την πιστοποίηση τους με βάσει τις προδιαγραφές των σχεδιαστών.

Τα ομαδικά μας προγράμματα χωρίζονται σε 3 βασικές κατηγορίες: Ολιστικά (Holistic), Δυναμικά (Strength) και Αερόβια (Cardio).

Μόνο στα Gymnasium βρίσκεις την πληρέστερη γκάμα ομαδικών προγραμμάτων της Les Mills, κορυφαίας εταιρείας παγκοσμίως στο Group Fitness.

Τα ομαδικά προγράμματα είναι η πιο διασκεδαστική και ασφαλής μέθοδος να γυμναστείς!

GROUP
TRX® Suspension Training

TRX® Suspension Training

Τo TRX χαρακτηρίζεται σαν «η έξυπνη προπόνηση των μυών» και αυτό γιατί μαθαίνει στους μύες του σώματος μας να σκέφτονται και να αντιδρούν έξυπνα και σωστά σε κάθε δραστηριότητα είτε φυσική είτε αθλητική, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο, δυσάρεστους τραυματισμούς. Η προπόνηση TRX, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων (από αρχάριο έως και επαγγελματία αθλητή),

STRETCHING

STRETCHING

Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα διατάσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος. Με βασικό στοιχείο τη ροη της κίνησης και την ένταση της μουσικής επιτυγχάνει μυϊκή ευλυγισία, αρθρική ευκαμψία και μυϊκή συναρμογή.

BODY ATTACK

BODY ATTACK

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που συνδυάζει αθλητικές αερόβιες κινήσεις με ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Body Balance

Body Balance

Ιδανικό για τον καθένα, αποτελεί συνδυασμό της μεθόδου της yoga, του Pilates και του tai chi, πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το μυαλό σας, το σώμα σας και τη ζωή σας. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


ABS & HIPS

ABS & HIPS

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που χρησιμοποιεί μόνο το βάρος του σώματος, ιδανικό για αρχάριους.

GRIT SERIES (strenght-cardio-plyo)

GRIT SERIES (strenght-cardio-plyo)

Πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης της Les Mills που θα δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τα όρια σας κάθε στιγμή! Διάρκεια: 30′ ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

BODY COMBAT

BODY COMBAT

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες, όπως το karate, το boxing, το tae kwon do, το tai chi και το muay thai. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

BOSU®

BOSU®

Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας άσκησης και μυικής ενδυνάμωσης με την χρήση BOSU®. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


ZUMBA

ZUMBA -Have fun while work out! Group program that combines fitness with dance. includes training sessions where fast and slow rhythms alternate with the movements of salsa, samba, reggae, hip-hop, flamenco, cha cha, even the belly dancing. Offers fat burning and fitness of the entire body also has a beneficial effect on cardiac function while

GROUP

The classic program with weights in the hall built by us. Work all your muscle groups and get to your limits. Suitable for trainees who have little time (duration 50′)

Choreo Step

Intensive program, choreographed with steps up and down the platform. This course requires coaching experience in using the platform (over 50′).

DANCE AEROBIC (Choreo Cardio)

DANCE AEROBIC (Choreo Cardio)

Το Dance Aerobic είναι μια αεροβική γυμναστική που συνδυάζει χορευτικό ασκησιολόγιο και μουσική. Στόχος του προγράμματος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και επιτυγχάνεται μέσα από την σταδιακή αύξηση του καρδιακού παλμού για παρατεταμένη χρονική περίοδο. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνοντας την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων. Το Dance Aerobic αποτελεί μια εξαιρετική αερόβια


Athletic Drills

Come play and feel like an athlete for one hour in a program of general empowerment.

ABS HIPS

ABS HIPS

This program combines exclusive abs and backs exercises (25) and exercises for the legs (25 seats, views, plie, abductors and buttocks). Ideal for young trainers.

DANCE CARDIO/ STEP CARDIO

DANCE CARDIO/ STEP CARDIO

Το Dance Cardio είναι μια αεροβική γυμναστική που συνδυάζει χορευτικό ασκησιολόγιο και μουσική. Στόχος του προγράμματος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και επιτυγχάνεται μέσα από την σταδιακή αύξηση του καρδιακού παλμού για παρατεταμένη χρονική περίοδο. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, αυξάνοντας την αντοχή της καρδιάς και των πνευμόνων. Το Dance Cardio αποτελεί μια εξαιρετική αερόβια δραστηριότητα, καθώς και

BODY PUMP

BODY PUMP

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης της Les Mills με βάρη, που στοχεύει στην απώλεια λίπους και στη γράμμωση των μυών. ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ


YOGA

YOGA

Συνδυασμός σωματικής και ψυχοπνευματικής άσκησης που επιφέρει άμεση βελτίωση στην ευθυγράμμιση, την ενδυνάμωση των μυών και την εσωτερική ισορροπία. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ZUMBA

ZUMBA

Νέα μέθοδος γυμναστικής που ενσωματώνει τους latin ρυθμούς με εύκολες χορευτικές κινήσεις, στοχεύοντας στη βελτίωση της αντοχής και την άμεση απώλεια θερμίδων. Κατάλληλη για όλους! ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

PILATES

PILATES

Εξειδικευμένο πρόγραμμα για την βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής, για την ενδυνάμωση έπειτα από την αποκατάσταση τραυματισμών και μυοσκελετικών παθήσεων. Γυμνάζει όλο το σώμα με επίκεντρο τον κορμό. Κατάλληλο για όλους.

ΕΠΑΝΩ